Живи со вкусом круглый год

 

Стать стройной проще, чем ты думаешь. Достаточно составить рацион питания в соответствие с сезоном и, конечно, заниматься спортом.
 

ОСЕНЬ

 
Вернувшись из летнего отпуска, некоторые из нас набирают лишние килограммы. Но это не повод для грусти. Неделя на овощах – и ты вновь станешь стройной.

Однако отказываться от осенних даров не следует! Блюда из тыквы (содержит витамин Е – «витамин омоложения»), яблоки, особенно зеленых сортов, стимулируют перистальтику, а виноград способствует выведению шлаков из организма. Салат из моркови,  капусты и редьки – кладезь витаминов. Не забывай готовить крупяные каши и варить кисель и компот. Кстати ягодный кисель идеален на завтрак. Он подготовит желудок к употреблению более грубой пищи. 

Кроме того, не забывай о спорте. Катайся на велосипеде (укрепляет мышцы ног и развивает выносливость), запишись в фитнес-клуб или просто веди активный образ жизни – больше гуляй. Осенью парки особенно красивы!
 

ЗИМА

 
Ближе к холодам все чаще хочется укутаться пледом, в одной руке держа шоколадку, а в другой бутерброд с колбасой. Но когда ты весной посмотришь в зеркало, то обнаружишь сонную физиономию, целлюлит и лишних четыре кило… 

Чтобы этого не произошло, откажись от булок и пирожных и налегай на свеклу (улучшает работу кишечника), картофель (вареный низкокалориен, но при этом быстро насыщает) и цитрусовые (помогают предотвратить простуду). Полезных веществ в них – море!

Катайся на коньках, сноуборде и лыжах. Благодаря этому активизируется сердечная деятельность, ускоряется обмен веществ и лишние килограммы тают, как сосульки весной. Не хочешь заниматься спортом? Запишись на танцы, занимайся сексом, много гуляй и веселись от души!
 

По материалам журнала «Лиза»